Musi Banyuasin, Radar Keadilan – Musim hujan telah tiba, dan dengan perubahan cuaca ini, berbagai penyakit seperti flu, batuk, diare, dan demam berdarah mulai meningkat. Untuk menjaga kesehatan di musim hujan, dr. Sharlie Esa Kenedy, MARS, membagikan beberapa tips penting agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit. Pada bincang sehat pagi via jejaring WhatsApp Selasa,(25/2/2025).
Menurut dr. Sharlie, yang juga Direktur Utama RSUD Sekayu ini, kebersihan adalah kunci utama untuk mencegah infeksi.
“Pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah menyentuh benda kotor, terutama setelah beraktivitas di luar rumah,” ujarnya.
Selain itu, lingkungan sekitar juga harus tetap bersih, terutama dengan memastikan tidak ada genangan air yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk penyebab demam berdarah.
Saat musim hujan, daya tahan tubuh cenderung menurun. Untuk itu, dr. Sharlie menyarankan agar masyarakat mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah, sayur, dan protein.
“Vitamin C dari jeruk atau jambu biji sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi,” jelasnya.
Udara yang dingin dapat menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengenakan pakaian yang hangat dan selalu menjaga tubuh tetap kering.
